chris edition在线播放剧情介绍:深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，有预防感染和贫血的作用；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓皮肤老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都含量颇丰。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖饮食虽有高热量，可以在一定程度上让人兴奋，但却会消耗B族维生素，导致反效果，也容易引来肥胖问题。苦战一夜容易出现眼肌疲劳、视力下降的现象。维生...