研究组长安东尼奥·特瑞西安诺博士解释，有氧代谢能力强的人健康状况更好、更长寿，因此，性格坚韧的人身体更好。同时，坚持有氧运动也能对性格、精神和思维能力起到积极的影响，而这一切直接带来形象的改变。研究最终提醒人们，一个人的形象是由内在品质决定的，如想拥有一个坚韧的形象，首先要从思想上树立良好的观念，其次要从行为上一点一滴做起。
在这个瞬息万变的社会中，各个领域各种职业对形象都有着不同的要求，单就30岁之前的人来讲，坚韧品质的培养应该是内外兼修的。
古语说得好，腹有诗书气自华。内在修养的磨炼是提高坚韧品德的最根本的源泉，但这并不是说非得在遇到困难和挫折时做出坚韧的举动。工作时保持高昂的热情，生活中保持乐观的心态，与人交往传递更多的正能量，同样是你展示坚韧的重要途径。
可以说，一个人的坚韧形象，大部分时间主要反映在你平时的工作态度和精神风貌之中。当你用不放弃、不言败的作风干好每一份工作并持之以恒的时候，你的命运也将随着人际关系的建立、业绩的提高和职位的升迁而改变。